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1. Courir pour avoir du cœur !
Commençons par les choses évidentes. La course à pied est un sport aérobic. Cet exercice permet donc de transporter l’oxygène dans tous les tissus du corps, améliorant ainsi la santé cardiovasculaire. En d’autres termes, c’est excellent pour votre cœur ! Même le simple fait de courir pendant simplement cinq minutes par jour est déjà bénéfique.
La course à pied a également un impact positif sur votre système immunitaire. Les coureurs sont moins exposés aux maladies cardiaques, à l’hypertension et aux accidents vasculaires cérébraux.
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