Les 3 Bienfaits de la Méditation du Matin

Ce n’est pas un mystère que la méditation du matin peut avoir de nombreux effets positifs sur le corps et l’esprit. En fait, ajouter une pratique de méditation quotidienne peut être une expérience qui change sensiblement la vie.

Des niveaux de tension psychlogiques ou physiques peuvent provoquer une augmentation de l’hormone du stress appelé le cortisol. Cela peut avoir des effets négatifs sur votre corps, tels que perturbation du sommeil, augmentation de la tension artérielle, anxiété, dépression, fatigue et parfois dans le pire des cas un burn-out.