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Face à ces effets négatifs, la méditation du matin est une alliée puissante !
Une étude clinique portant sur 3 515 adultes a révélé que les programmes de méditation matin peuvent entraîner une réduction légère ou modérée du stress psychologique.
Vous pouvez méditer à tout moment, cela dépend essentiellement de votre emploi du temps. Par ailleurs, il est toujours préférable de méditer seulement 3 minutes que pas du tout.
Méditer le matin, avant le début de la journée, est le moment idéal pour se détendre et profiter d’un moment de concentration privilégié avant que l’environnement ne devienne bruyant et que le rythme de votre journée ne s’accélère.
Pourquoi devriez-vous méditer le matin ?
Vous trouverez ci-dessous une liste des 3 bénéfices que vous obtiendrez en pratiquant une méditation matin.
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