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2. Courir pour perdre du poids rapidement !
À long terme, la course à pied aide à réduire le taux de cholestérol. Tous les médecins vous le diront , c’est l’un des meilleurs exercices pour brûler des calories et pour perte de poids.
Toutefois, votre manière de courir est importante pour atteindre votre objectif minceur. Les courses de sprint par exemple permettant d’éliminer le sucre dans le sang mais n’éliminent pas les lipides, source de kilos en trop. Retenez qu’un footing de 20 minutes deux fois par semaine est largement suffisant pour commencer à perdre du poids. Dès le premier mois, vous allez déjà vous sentir plus léger !
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